Slow Trail Yogaweg

Der Yogaweg in Velden am Wörtersee gehört zu den Slow Trails in Kärnten und ist drei Kilometer lang. Als reine Gehzeit solltest du etwa eine Stunde einplanen und natürlich Extrazeit für die 11 Yoga-Stationen. Die Wanderung ist als eher leicht einzustufen und für jeden geeignet, der sich fit genug fühlt, die Strecke zu erwandern.

Der Ausgangspunkt des Slow Trails befindet sich direkt vor dem Schloss Velden in der Straße Seecorso. Kostenlose Parkplätze findest du in der Nähe der Eishalle in der Köstenberger Straße. Die Anreise mit Bahn, Bus oder Schiff ist problemlos möglich. Die Wegstrecke ist schnell und einfach erklärt.

Von der Anlegestelle geht es über die Seecorso und die Kranzelhofenstraße zum Teufelsgraben und die gleiche Strecke wieder zurück. Dabei hast du einen langgezogenen Auf- und Abstieg von etwa 40 Höhenmetern. Highlight der Tour sind zum einen das im 16. und 17. Jahrhundert erbaute Schloss Velden und zum anderen das Naturdenkmal Teufelsgraben.

Was ist das Hauptthema der 11 Yoga-Stationen? Die Stationen 1-4 beinhalten Tatasana/ die Bergerhaltung, den hohen Ausfallschritt und Adho Mukha Svanasan/ herabschauender Hund. Wichtig ist, das du auf die Haltedauer achtest. Zwischen den einzelnen Stationen hast du die Gelegenheit, die wunderbare Natur mit allen Sinnen zu erleben. Atme die frische Waldluft bewusst ein und lass deinen Körper freier und lebendiger werden. Die Stationen 5-8 beinhalten die Virabhadrasana II/ der Krieger II, Vrksasana/ der Baum, Virabhadrasana III/ der Krieger III und Garudasana/ der Adler. Hier geht es darum, die Schulter- und Hüftmuskulatur zu dehnen und gleichzeitig das Gleichgewicht zu trainieren. An den letzten drei Stationen solltest du diese Figuren machen: Prasarita Padottanasana/ Vorbeuge mit gespreizten Beinen, Uttanasana/ stehende Vorwärtsbeuge und zu guter letzt Yoga/ du, alle, alles. An der letzten Station solltest du ganz intuitiv einen Gegenstand aus der Natur aussuchen und diesen zu dem bereits liegenden Dingen legen. Dabei kannst du einen Moment innehalten und überlegen, welchen Fußabdruck du auf dieser Welt hinterlassen möchtest.

Bildnachweis: Von Johann Jaritz [CC BY-SA 4.0] via Wikimedia Commons